石榴裏面含有的營養素：1、碳水化合物，就是糖分，適當吃石榴能夠及時補充肌肉的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。2、維生素C，進而能夠調節面板內色素的代謝、促進膠原蛋白的形成，適當吃石榴能夠讓面板變得更加白皙、紅潤和富有彈性。3、鉀元素，鉀元素能夠很好的調節血壓的升高，對於高血壓的人適當吃石榴補充鉀元素，而有很好的控制血壓的好處。
維生素A和維生素B大量的氨基酸和糖類。
適量食用一些石榴可以有效補充人體所缺失的多種微量元素和營養物質。
石榴中含有大量的氨基酸糖類，同時也含有維生素A和維生素B是人體所必須的。
石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。這些具有特殊功效的成分分佈於石榴的不同部位。
石榴子的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴子果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%。
石榴的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素C和B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，適量食用一些石榴可以有效補充人體所缺失的多種微量元素和營養物質，有利於人體健康。同時石榴中還含有有機酸及葉酸等酸類物質，對於人體保健有一定的功效。並且石榴中水分及維生素C充足，且有抗氧化作用，具有美白肌膚的作用。
石榴的營養成分：石榴的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素C和B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，適量食用一些石榴可以有效補充人體所缺失的多種微量元素和營養物質，有利於人體健康。同時石榴中還含有有機酸及葉酸等酸類物質，對於人體保健有一定的功效。並且石榴中水分及維生素C充足，且有抗氧化作用，具有美白肌膚的作用。
含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，適量食用石榴可以補充人體所需的多種微量元素和營養物質。
石榴富含人體所需的多種維生素及微量元素。
