黃瓜本身是一種非常綠色健康的蔬菜,並且含有的熱量很少,很多減肥人士都拿黃瓜當晚餐,雞蛋的蛋白質含量很豐富,這兩者的結合一方面能夠起到維持人體正常執行,同時又具備一定的減肥效果。
黃瓜雞蛋減肥法步驟
第一週
早上:一個水煮雞蛋+一根黃瓜
中午:一個水煮雞蛋+黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
1、這是最重要的一週,需要做好心理準備,因爲你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,其他一律都不能碰。
2、你可以吃到飽,但是不能到撐,剛開始第一天的時候你會相當不習慣,會餓到只想找東西吃,千萬要撐住,不然會前功盡棄。
第二週可以吃別的東西
這一週雖然你可以恢復飲食了,但是不能直接就大魚大肉,狂吃澱粉,你可以吃一些水煮的肉類或者青菜,切記不要放油,而且下午四點以後只能吃點雞蛋和黃瓜。
黃瓜雞蛋減肥有效果嗎
黃瓜雞蛋減肥法對於減肥意志堅定的人來說是有用的,黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裏面相當減肥材料,怎麼吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
黃瓜的功效和作用
1、抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,可達到抗腫瘤的目的。此外,該物質還可治療慢性肝炎;
2、抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦面板,有潤膚,舒展皺紋的功效;
3、防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒;
4、降血糖
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低;
5、減肥強體
黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
黃瓜的食用禁忌
1、不宜生食不潔黃瓜;
2、不宜加鹼或高熱煮後食用;
3、不宜棄汁制餡食用;
4、不宜多食偏食;
5、不宜和辣椒、菠菜同食;
6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
黃瓜雞蛋減肥法,是新近流行的一種減肥方法,和其他的大多數減肥方法一樣,重在堅持。因此所有的正在踐行這種方法的朋友一定要注意哦。由於在使用黃瓜雞蛋減肥法時,不能食用其他的東西,這本身也是一種挑戰。